Final de semana acabando e já bate aquele peso na consciência depois de comer tanta besteira,a gente se joga nas comidas,vai em restaurante,come fora de hora (ainda mais agora no inverno que bate uma fome monstra toda hora),mas amanhã é segunda feira, o dia mundial de começar dieta ou praticar exercícios,e eu tô aqui para ajudar vocês a começarem a se exercitar! E o melhor? É de graça e sem sair de casa,ou seja,sem desculpas né?!
Nesse post vou mostrar para vocês os canais que eu sigo (e amo) e que me ajudam MUITO! Para quem não sabe, eu adoro praticar exercícios (menos corrida kkkkk) e infelizmente não tenho muito tempo (nem dinheiro) para frequentar academia,então a minha solução é praticar exercícios em casa mesmo.
Vou começar falando desse canal que eu sigo há muuuuuito tempo, é o que eu mais sigo no meu dia a dia por postar vídeos de treinos completos com duração de 20 ~ 45 minutos,que é o tempo que eu tenho disponível (infelizmente não tenho mais tempo para me exercitar)
Nesse canal você vai encontrar alongamento, yoga, boxe, pilates, HIIT, entre outras opções, toda segunda postam vídeo novo de treino. Recomendo MUITO esse canal <3
Eu adoro esse canal também, a dona do canal é a Cassie e ela é uma fofa! Ela é instrutora de pilates e o canal dela está enorme hoje em dia, os exercícios dela são bem desafiadores, o legal do canal da Cassie é que ela faz calendário todos os meses com os exercícios que devem ser feitos todos os dias, assim fica mais fácil de saber o que malhar cada dia, o dia de descanso, etc. Para acessar o calendário é só clicar nesse link aqui e se inscrever para receber uma senha que dá acesso ao calendário. Seguindo o calendário, eu consegui resultados em pouco tempo, infelizmente não pude mais seguir por falta de tempo mesmo, mas sempre olho o canal dela,vejo as receitinhas saudáveis que ela posta, deem uma olhadinha no canal, vale muito a pena!
Se o seu negócio é dança, você vai amar os próximos canais que vou indicar! Começando pelo FitDance, as coreografias deles sempre bombam, são sempre coreografias legais e sempre músicas atuais, tem funk, sertanejo, eles fazem vídeos especiais com coreografias para crianças, tem um canal especial para as músicas internacionais, que é o FitDance Life. Tem coreografia para todos os gostos.
A cia. Daniel Saboya é outro canal de dança que está bem famoso também, eles já tem mais de 4 milhões de inscritos! Toda semana postam coreografias novas e sempre bem variadas, vocês irão encontrar desde músicas internacionais até sertanejo, funk, axé, etc. É legal também que eles fazem coreografias de músicas que foram sucesso há anos atrás, então é bem legal, e eles tem um canal só para mostrar o passo a passo das danças.
As coreografias do Marshall cansam muito mesmo! São sempre criativas, no canal dele só tem músicas internacionais, ele faz coreografias de vários sucessos, ele adora a Britney, tem várias coreografias das músicas dela, Justin Bieber, Ariana Grande e vários outros artistas. Infelizmente ele não posta com tanta frequência como os outros canais que eu indiquei, mas mesmo assim, vale muito a pena dar uma olhada no canal dele e se jogar nas danças!
Além de ajudar a ficar em forma, todos nós sabemos que praticar uma atividade física só traz benefícios, você vai se sentir mais disposta, previne doenças, alivia o estresse e a ansiedade (muito importante hoje em dia), melhora o sono... Enfim, são muitos os benefícios.
Espero que vocês tenham gostado do post, espero que pratiquem os exercícios e vamos começar já o projeto verão 2017 kkkkk quanto antes começarmos, mais em forma vamos estar no verão! Beijos e até o próximo post!